宝宝在出生后即开始接受含有钙质的食物，以满足其骨骼发育和身体健康所需。平均而言，宝宝在4-6个月左右开始需要额外的钙质补充，以支持其发育和生长。
在宝宝的膳食中，牛奶和奶制品是最好的钙质来源之一。婴儿奶粉中含有丰富的钙质，适合4个月以上的婴儿食用。除此之外，也可以采用其他含钙丰富的食材，如豆腐、海产品、绿叶蔬菜、坚果等。
然而，宝宝的补钙需求并不意味着可以随意使用钙补充剂。过量的钙可能会对宝宝的健康造成影响，如影响人体对铁的吸收、引起便秘和脱水等。因此，应充分利用膳食中的天然钙质，并在必要时咨询医生的建议，以确定是否需要补充钙质。
同时，宝宝的钙吸收能力也因年龄而异。在4个月到1岁的阶段，宝宝的钙吸收能力最高。因此，父母应在这个时期尽力提供更多的钙质食物，以促进宝宝健康成长。超过1岁以后，宝宝的钙吸收能力会逐渐降低。但即便如此，维持适量的钙质摄入对于骨骼和身体健康始终是关键。
