三岁的宝宝正处于骨骼快速发育的阶段，因此钙是宝宝成长过程中必不可少的营养素之一。虽然三岁宝宝的骨骼已经比出生时更强健，但是补钙仍然是非常重要的。
在三岁前，宝宝吸收钙的速度要比后期快很多。在三岁之后，因为身体的新陈代谢速度和吸收率的下降，宝宝需要更多的钙来帮助骨骼生长、增强牙齿以及保持智力与心脏的正常运作。
每日建议的钙的摄入量为700-1000毫克。如果宝宝的钙摄入不足，那么就会出现运动发育滞缓、骨骼变弱、容易感冒、抵抗力低下以及缺少食欲等问题。
那么，我们怎样来补钙呢？以下是一些可以让三岁宝宝补钙的建议：
1.饮食补钙：
补钙最好的方式是通过食物来获得。让宝宝多吃一些富含钙质的食物，例如鱼、虾、牛奶、豆制品、蛋黄和蔬菜等。
2.多晒太阳：
阳光可以激活宝宝体内的维生素D，从而帮助宝宝吸收钙。当然，要记得在避免日晒中午时段，也要进行防晒措施。
3.补钙饮品：
市面上有许多补钙饮品，可以在保证宝宝钙摄入的基础上，增加宝宝的食欲。
总的来说，三岁宝宝特别需要补钙。父母们要多给宝宝提供富含钙质的食物、多让宝宝在阳光下活动、适当使用钙的补充剂等方法，让宝宝健康快乐的成长。
