怀孕34周是宝宝器官发育最后的关键期，因此妈妈们需要更加注意饮食，保护胎儿。如果胎儿有胎毒现象，那么就要采取正确的饮食方法来排尽体内的毒素，保证胎儿健康。
下面介绍一些帮助清除胎毒的饮食方法：
1、多喝水：水是人体的重要组成部分，每天至少需要饮用8至10杯水，促进新陈代谢，有助于毒素的排出。
2、多吃蔬果：各种蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，并且能够加速新陈代谢，对排除毒素有很好的效果。建议每天吃至少5种不同颜色的蔬果。
3、喝黄豆水：黄豆富含丰富的植物雌激素和膳食纤维，能够清除体内的废物和毒素，对于净化身体有很好的效果。将黄豆浸泡过夜，煮熟后喝汤，不仅做法简单，而且味道鲜美。
4、多吃维生素C：维生素C可以促进皮肤细胞的再生，加速排除废物和毒素，提高免疫力。建议每天摄入不少于200毫克的维生素C。
5、少吃加工食品：加工食品含有大量添加剂和防腐剂，对身体不健康，建议尽量不吃或者少吃这类食品。
总体而言，保持良好的饮食习惯和作息习惯都有助于排除体内的废物和毒素，提高身体免疫力，保障胎儿的健康。同时，建议妈妈们在咨询医生的情况下，适当地进行体育锻炼，增强体质，为顺利分娩打下坚实的基础。
