对于10岁以下的小孩来说，钙质的摄入量是非常关键的。这个年龄段的孩子正处于生长发育的关键时期，如果缺乏钙质，会影响骨骼的生长和发育，导致骨质疏松等问题。因此，家长应该注重为孩子提供足够的钙质。
首先，钙质丰富的食物有很多种，如牛奶、豆腐、芝士、鱼类、坚果、黑豆等。孩子们宜多食用这些食品，以增加身体对钙质的摄入。
其次，需要注意的是，钙最好在维生素D的辅助下吸收，因为维生素D可以提高钙的吸收率。因此，家长需要为孩子提供足够的维生素D，如多晒太阳、多吃动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。
最后，如果孩子的饮食习惯比较偏食，或者无法达到每天所需的钙质摄入量，可以考虑给孩子补充钙剂。但是需要注意的是，不要盲目服用钙剂，需要在医生或营养师的指导下正确使用，避免过量导致不良反应。
总之，10岁宝宝补钙的最好方式还是通过合理的饮食来实现，多食用富含钙质的食物，并注意为孩子提供足够的维生素D，这样才能确保孩子骨骼健康，快乐成长。
