三岁宝宝是生长发育的关键时期，钙是建立健康骨骼所必需的重要营养素。宝宝在这个时期，需要从食物中摄取足够的钙来满足身体的需要。那么三岁宝宝补钙量应该多少呢？以下是您需要知道的几点：
1.补钙量
三岁宝宝补钙量大约是每天600毫克。但是，这个数字并不是绝对准确的，因为实际上孩子需要的钙量因年龄、性别、体重等条件而不同。为了确保宝宝健康，建议在宝宝还小的时候就给宝宝补充足够的钙。
2.补钙的食物
补钙最好的方式就是通过食物摄取。建议给宝宝多吃富含钙的食品，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼和深色的绿叶蔬菜。如果宝宝不喜欢吃某些富含钙的食物，可以考虑在食品中添加钙质强化剂。
3.维生素D
另一个与钙相关的重要营养素就是维生素D。这个重要的营养素可以帮助钙被更好地吸收和利用。孩子可以通过晒太阳、饮食和维生素D补充剂获得足够的维生素D。建议每天让宝宝晒太阳20-30分钟，并咨询医生为宝宝选择合适的维生素D补充剂。
总之，在宝宝还小的时候，让宝宝多吃富含钙和维生素D的食物，让宝宝晒太阳，以及定期咨询医生，为宝宝选择合适的营养补充剂，是确保宝宝健康成长的关键。
