随着年龄增长，宝宝的身体需要更多的钙来支持骨骼生长和发育，尤其是在青春期。因此，给12岁的宝宝补钙非常重要。但是，应该吃多久才能获得最佳效果呢？
首先，需要明确的是，给宝宝补钙并不是一种短期的治疗方法。而是应该终身实施的健康饮食习惯。这意味着，您需要确保宝宝在饮食上摄入足够多的钙，同时通过添加营养素丰富的食物和食品来增加日常摄入量。
例如：
1. 高钙食品
大部分牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等都是含钙量很高的食品。让宝宝每天摄入适量的这些食品可以帮助维持钙平衡，并促进骨骼健康。
2. 补钙药物
如果宝宝的钙摄入没有达到标准或者处于骨骼生长阶段，他们可能需要额外的钙补充，这时可以考虑使用补钙药物。但是，一定要遵循医生的建议，并按照剂量和程度使用。
3. 日常锻炼
多进行户外运动、参加体育课程，可以起到增加骨强度的作用。这样您的宝宝可以建立坚实的骨骼，并保持条状健康。
综上所述，建议让12岁的宝宝终身实施健康的饮食习惯，并在钙摄入不足的情况下肩负补钙药物。同时注意进行适量的运动，配以适当的补充，不是一天两天可以得到完美的效果，需要长期的坚持和配合。
