水溶性维生素是指能够在水中溶解的维生素，包括维生素B和维生素C。宝宝生长发育需要维生素，而水溶性维生素不像脂溶性维生素需要脂肪来帮助吸收，因此水溶性维生素更容易被宝宝吸收。
以下是水溶性维生素宝宝要注意的几个方面：
1. 维生素B：包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素都是重要的营养素，可以帮助宝宝的神经系统、免疫系统和能量代谢等。如果宝宝缺乏维生素B，会影响宝宝的健康成长。可以通过让宝宝摄取富含维生素B的食物来补充，如肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 维生素C：这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助增强宝宝的免疫系统和提高宝宝的抵抗力。维生素C还可以促进宝宝的铁吸收和维护宝宝的皮肤和软组织的健康。可以通过食物来摄取维生素C，如柑橘、草莓、蓝莓、猕猴桃、西红柿、花椰菜等。
3. 注意摄入量：虽然水溶性维生素相对容易被宝宝吸收，但也要注意适量摄入，避免过量。宝宝身体的需要有限，如果过量摄入，会增加肝脏和肾脏的负担。因此，父母应该根据宝宝的年龄和生长发育需要来确定摄入量。
4. 综合摄入：最好是让宝宝通过食物来摄取水溶性维生素。除了上述提到的食物，还可以让宝宝多吃蔬菜、水果等健康食物。如果宝宝由于某些原因不能摄取足够的水溶性维生素，可以考虑给宝宝补充维生素C的口服溶解片。
总之，水溶性维生素的摄入对宝宝的健康成长至关重要。父母们应该了解宝宝需要哪些维生素，通过科学的饮食搭配来帮助孩子摄取足够的营养素，同时也要注意适量摄入，避免过量。
