7个月宝宝的身体开始逐渐发育成长，钙是婴幼儿时期必需的营养素之一，对于儿童健康成长非常重要。补钙有助于宝宝骨骼健康发育，增强身体抵抗力，同时也对身高的影响是积极的。然而，一个7个月的宝宝不应该接受器官发育阶段就需要的高钙剂量。最好通过饮食来获得足够的钙量。
1. 母乳喂养
母乳是宝宝从出生的第一天起就能获得的最佳营养来源。母乳富含钙和其他营养素，有助于宝宝骨骼的健康发育。母乳喂养应该在9个月内保持，可以为宝宝提供足够的营养和钙量。
2. 补充钙质饮食
在婴儿时期，宝宝可以通过食物获得足够的钙质。食物来源包括牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、鱼肉、鸡蛋、有机绿叶蔬菜和含有钙的谷物。同时，维生素D也是促进宝宝钙吸收的重要营养素之一，可以通过日间户外活动和饮食获得。
3. 避免过量摄入
尽管钙是对宝宝健康成长至关重要的营养素，但是过多的钙质摄入可能会影响宝宝的健康。因此， 宝宝每天需要的钙量应该控制在500-800毫克之间，这需要家长选择含有钙的食物来合理安排宝宝的饮食。
4. 引导宝宝合理运动
运动不仅是帮助宝宝增强骨骼强度的重要途径，还可以帮助宝宝健康成长，并有助于提高宝宝的身高。家长应该注意两点，一是引导宝宝进行适合他们年龄的锻炼，二是要保证宝宝充足的睡眠，保证身体有足够的时间来恢复和生长。
总体而言，我们应该通过饮食和运动让宝宝健康自然成长， 不应该通过过多摄入或人为的方式来强制宝宝增高。只有通过合理的指导和引导，让宝宝健康成长，才能起到真正的作用。
