断奶后，宝宝的营养补给需要更加注重。补充适当数量的钙、锌，更能够帮助宝宝建立强健的身体。以下是宝宝如何补钙补锌的建议：
1. 增加奶制品的摄入。牛奶、酸奶、奶酪和牛奶饼干等高钙奶制品都是增加钙和锌的绝佳来源。每天喝两杯鲜奶或是酸奶，就可以帮助宝宝摄入足够的钙和锌了。
2. 食用富含钙的食物。绿色蔬菜如菠菜、芦笋、菜花等富含高量的钙质。海产品中的大虾、牡蛎、贻贝等也含有丰富的钙。另外，豆类如黄豆、黑豆等也含有较多的钙。
3. 食用富含锌的食物。海产品中的牡蛎、蟹肉、虾等，肉类中的猪肝、瘦肉、鸡肉等都是富含锌的食物。此外，芝麻、核桃、南瓜子等干果类和鸡蛋、豆腐等也含有锌。
4. 加强日常锻炼。宝宝的体内含有大量的钙离子和锌离子。通过适当运动，促进体内这些离子的运动，这样能够增加钙离子和锌离子的摄入和利用效率。
5. 补充维生素C。维生素C可以促进钙和锌吸收。食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、番茄等都能帮助宝宝吸收更多的钙和锌。
总之，断奶后的宝宝补钙补锌，不能脱离全面、均衡的饮食。其他营养物质也同样重要，千万不要单纯地把注意力放在这两个营养素上，而忽视其他营养的摄入。如果宝宝有需要，也可咨询医生或营养师，制定更贴合宝宝的营养计划。
