11个月宝宝开始进入快速生长期，钙是骨骼健康的重要元素，因此补充足够的钙对宝宝的身体发育非常重要。一般来说，11个月宝宝每天的钙需求量是400-600mg，但具体的补钙时间和剂量需要根据宝宝的具体情况而定。
1. 喂母乳的宝宝：母乳是最好的营养来源，一般情况下在宝宝四个月前，无需额外添加钙质。如果宝宝在这个年龄段出现了骨龄滞后等症状，家长可以向医生咨询，根据医生建议添加适当的钙质补充剂。
2. 喂配方奶粉的宝宝：大多数配方奶粉已添加足够的钙质，但如果宝宝的身体状况需要额外的钙质，可以向医生咨询，配合添加额外的钙质奶粉。
3. 辅食时期的宝宝：随着宝宝进入辅食时期，家长可以通过丰富多样的食物，为宝宝提供足够的钙质。例如牛奶、豆制品、鱼类等食物都是富含钙质的良好来源。同时，家长应该注意控制盐的用量，因为过度摄入钠会降低钙的吸收效果。
总的来说，11个月宝宝的钙质需求是很高的，家长应该通过多种途径为宝宝提供足够的钙质。在补钙的过程中，需要结合宝宝的具体情况，根据医生的指导慎重决策。同时，家长还应该注意提供均衡的营养，确保宝宝的身体发育健康。
