7岁的宝宝处于生长发育的关键期，钙是构建骨骼发育所必需的重要元素，因此保证孩子每天充足的钙摄入，对于孩子的生长发育非常重要。
以下是一些补钙的建议：
1.饮食中合理摄入钙质丰富的食物，如奶类、豆类、鱼类、虾蟹类、蔬菜水果等；
2.每天饮用足量牛奶或酸奶，这是最简单方便也是最为有效的补钙途径之一，如果孩子不喜欢牛奶或酸奶的味道，可以考虑加入适量的麦片、坚果等食用；
3.晒太阳。晒太阳不仅能够补充维生素D，也可以帮助孩子吸收钙质。每天阳光充足的时候，可以带孩子到户外活动一下，转转圈、跑跑步啥的，让孩子多接触阳光；
4.适当补充钙剂。当饮食中的钙摄入不足时，可以适当补充钙剂。但是，补钙剂不是每个孩子都需要补充的，所以最好咨询医生建议后再决定是否要补充；
5.防止过度饮饮料。过度饮饮料会增加身体内部的钙流失，因此不要让孩子过量饮用可乐、饮料等含糖饮料；
6.多进行运动，可以促进孩子的骨骼生长，让孩子在户外玩球、跳绳等可以帮助增加孩子的钙吸收。
综上所述，补钙需要全面、多角度的注意，父母们应该关注孩子的饮食、运动等方面，让孩子健康成长。
