在二十个月宝宝的生长发育期间，钙元素是十分重要的营养物质。钙不仅对宝宝的牙齿和骨骼健康十分至关重要，而且还对神经和心脏的正常生理运转也起到着关键的作用。
据科学研究发现，二十个月的宝宝每天所需的钙元素摄入量大约为700毫克。虽然这只是一个总体数据，但这并不意味着每个宝宝都需要摄入同样数量的钙。宝宝的钙需求量取决于宝宝的体重、性别、生长发育阶段、食量以及饮食习惯等因素。
当然，在给二十个月宝宝补钙时，我们所建议的摄入量并不需要一下子全部摄入，并且摄入量要适当合理，否则就可能会导致钙盐沉积，造成宝宝肾脏、血管等被钙化的问题。
饮食中的补钙应该以自然的食物为主。以下是一些富含钙的食物:
1. 牛奶，奶酪和酸奶。
2. 梅干，提子干，无花果和杏干等干果。
3. 大豆制品，如豆腐，豆浆和腐竹等。
4. 绿叶蔬菜，比如菠菜，油菜，茼蒿，芦笋和韭菜等。
5. 各种骨头汤，如鸡骨头汤，肉骨头汤和骨头饼等。
6. 小鱼和虾等海产品。
当然，有些情况下，如果宝宝的饮食不够均衡，可能需要通过添加营养剂实现均衡摄入。在此之前，请先在儿科医生指导下进行。
综上所述，二十个月宝宝每天需要摄入约700毫克钙元素。在饮食中，应尽可能地通过食物来获得足够的钙。如果卡路里摄取过高的话，就可能会导致体重增加，家长也应注意孩子的补钙方式。
