宝宝的骨骼发育非常重要，补充足够的钙质对于宝宝的成长与发育至关重要。而且，宝宝在7个月时，骨骼和牙齿的发育加速，因此补充钙质是非常必要的。下面我们来了解一些关于宝宝七个月如何补钙的方法。
1. 饮食中增加钙质
平时，我们可以让宝宝吃富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜等等。同时需要注意的是，饮食中的钙是需要维生素D来促进吸收的，所以要注意让宝宝在阳光充足的情况下多晒晒太阳，促进维生素D的生成。
2. 补充钙质奶粉
在宝宝7个月以后，可以开始给宝宝添加一些钙质奶粉，如配方奶粉等。需要注意的是，选择奶粉的时候，要根据自己宝宝的年龄段来选择。同时也可以咨询医生，为宝宝进行补充。
3. 多运动
在七个月之后，宝宝开始学习坐、爬、站等动作，这些动作会促进宝宝的骨骼发育。因此，多让宝宝动起来，多进行一些适当的体育锻炼可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 科学饮食，健康成长
宝宝七个月大的时候，身体的机能还不太完善，对于生食的水果和蔬菜不宜过多，可以以蒸煮、烤煮、炖汤、煲粥等方式进行烹饪，使食物更容易消化吸收，并保留更多的营养成分。
总之，对于宝宝的身体发育来说，均衡饮食、适量运动、选择适合年龄段的钙质奶粉等方面都是非常重要的，家长们一定要注重并贯彻落实，为宝宝健康成长提供充足的营养。
