对于一岁的宝宝，补钙非常重要。在宝宝的成长过程中，钙是构建骨骼和牙齿所必需的营养物质。而且，缺乏钙会导致低钙血症，从而导致宝宝的骨骼发育不良和牙齿病等健康问题。因此，保证宝宝的钙摄入是非常重要的。
以下是一些较好的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪和酸奶等含有绝佳的钙含量，可以考虑适量添加到宝宝的饮食中。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、青菜、西兰花等，是天然的丰富钙源。
3. 海产品：富含钙的海产品包括虾、贝类、鱼类和海藻等，可以在适量的情况下添加到宝宝的膳食中。
4. 果仁：如杏仁、核桃、花生等，含有丰富的钙和其他必要的营养成分，是宝宝健康的不错选择。
5. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，可以用来制作红豆汤或豆浆等宝宝喜欢的饮品。
当然，即便是上述有助于宝宝补钙的食物，也需要适量、科学的食用方式。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师，以确保宝宝能够获得足够的，但不过量的钙摄入。另外，如果宝宝存在乳糖不耐受等情况，可以考虑添加有乳糖的奶制品或者与其更适合的食物来进行钙的补充供给。
