对于两岁的宝宝来说,补充钙质是非常必要的,因为钙质是宝宝骨骼发育和牙齿生长必不可少的营养素。但是,在给宝宝补钙之前,需要了解以下几点:
1. 宝宝需求量:根据宝宝年龄和体重,需要的钙质量是不同的。两岁宝宝需要的钙质量大约是500毫克/天。
2. 食物来源:钙最好的来源是食物,如牛奶、酸奶、芝士、绿色蔬菜等。因此,首先应该优先从食物中摄入钙质。
3. 补钙药物:如果宝宝在食物中无法摄取足够的钙质,或者有钙吸收不良的情况,可以选择补钙药物。但是,在给宝宝选择补钙药物时,需要谨慎选择,因为一些补钙药物可能存在副作用。
目前,常见的补钙药物有二氢磷酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。
二氢磷酸钙是一种常用的钙补充剂,因为它可以不受食物干扰而被吸收,且少有副作用。
碳酸钙也是一种常用的补钙药物,但是需要在饭后服用,因为它在饱食时才可以被吸收。
乳酸钙则是一种较为安全的补钙药物,但是它的吸收率比其他两种低。
不过,需要注意的是,过量的钙质摄入也会对宝宝的健康造成不利影响,如便秘、腹泻、胃肠不适等。因此,在给宝宝补钙时,需要严格控制摄入量。
总的来说,补钙药物并不是给宝宝补钙的首选,饮食中摄入足够的钙质才是最好的方法。如果实在需要补钙药物,建议咨询医生或药师的意见,选择安全有效的药物。