对于两岁的宝宝而言，补钙对于骨骼生长和发育非常重要。而有机钙是一种比较好吸收的钙质形式，因此很多家长都会选择给孩子吃有机钙。但是，有机钙的摄入量也需根据具体情况把握，下面详细介绍一下。
根据世界卫生组织的推荐，两岁宝宝每天需要摄入大约500毫克的钙。而从饮食中摄入的钙主要来自于奶制品、豆制品、虾皮、鱼类、蔬菜和水果等食物，家长可以根据孩子的饮食习惯来适当增加这些食物的摄入量。
如果想使用有机钙补充孩子的钙质摄入量，那么建议每天摄入量不要超过150毫克。有机钙虽然比较好吸收，但也不能无限制的摄入，否则会产生副作用，比如胃肠问题，骨骼矿物质沉积等。
此外，补钙的时间和方法也需要注意。最好在孩子不饱食的情况下，将有机钙加在奶粉、婴儿食品、饮料和饭后点心中，让孩子慢慢吃。同时，尽量避免在晚上给孩子补钙，避免影响睡眠。
总之，钙质的充足摄入对于孩子的健康成长非常重要，但也需注意适量，以及正确的方法和时间。建议家长在给孩子补钙时，还是以饮食为主，有机钙只是辅助。如有疑虑，可咨询医生。
