宝宝睡觉时出汗是正常的生理现象。但如果宝宝晚上睡觉出汗过多，甚至使睡衣、床单湿透，就需要引起父母的重视了。以下是几个应对宝宝睡不好、爱出汗的方法：
1. 调节室内温度
室温过高容易导致宝宝睡觉出汗过多，估计26℃~27℃最适合宝宝的睡眠。在炎热的夏天，尽量减少室内人流量，避免开启空调时间过长，室内空气湿度也要适中。
2. 安排合理的睡眠时间
宝宝睡觉爱出汗的原因之一，就是睡眠时间过长。首先，朝夕两次通气能力比较低，睡眠时间如果超过10小时，是容易入睡的，但睡得香却出汗。应该规律地在晚上7点~8点间安排宝宝进入睡眠状态，让宝宝养成良好的作息习惯。
3. 睡前洗澡
宝宝睡觉爱出汗的另外一个原因，就是孩子身体死皮和污染物。加强宝宝的身体清洁，可以帮助宝宝减少夜间出汗现象的发生。每天晚上把宝宝的手脚擦洗干净，洗澡水要不温不热，在30℃~35℃左右，不要过热或过冷，避免刺激皮肤。
4. 睡衣选择
宝宝睡觉还要注意穿衣，要根据季节适当调整。夏天可以让宝宝穿轻薄、透气性好的衣服，冬天要穿厚一点的衣服，要避免用化纤衣服，选择天然的棉质衣服，可以促进宝宝的血液循环。
总之，如果你的宝宝晚上出汗过多，出现异常的情况，比如呼吸急促、出汗后身体湿润或呕吐等问题，请及时联系家庭医生或儿科专家进行咨询和治疗。
