维生素C在很多蔬菜和水果中都有丰富的含量，是一种重要的营养素。在婴幼儿期，维生素C的摄入对于宝宝的生长发育和免疫系统的健康非常重要。但是，过量的维生素C会对宝宝的健康造成不利影响。
宝宝能吃过量维生素C吗？
宝宝身体内的维生素C排泄速度较慢，因此，过量摄入维生素C容易引起胃肠道不适、腹泻、腹痛等症状。而严重的过量摄入维生素C可能会引起过敏反应、甚至肝肾功能损伤。
宝宝每天的维生素C需求量根据不同年龄段而不同。1岁以下的宝宝每天需要维生素C50mg，1-3岁的宝宝每天需要维生素C60mg，3-6岁的宝宝每天需要维生素C70mg，6岁以上的儿童每天需要维生素C100mg。
如何避免宝宝过量摄入维生素C？
1.控制蔬菜和水果的摄入量。尽管蔬菜和水果中维生素C含量很高，但是过量摄入会对宝宝的消化系统造成负担。父母可以给宝宝多种类、适量摄取，这样不仅能保证维生素C的摄入量，还能获取其他必需营养素。
2.合理选择维生素C的补充剂。如果宝宝因各种原因不能获得足够的维生素C，可以考虑在医生的建议下添加维生素C。
3.注意肝肾功能。宝宝的肝肾功能尚未发育成熟，所以，不能摄入过量的维生素C。
总之，对于宝宝的营养摄入要谨慎处理。在日常饮食中，可以通过多样化的饮食搭配来摄取足够的维生素C，以此为基础辅以合理的药物治疗，对宝宝的发育和健康发挥积极作用。
