生完宝宝后，新妈妈需要加强对身体的营养补充，以恢复体力、促进产后恢复以及提高对宝宝乳汁的营养成分。其中，补充维生素类物质是非常重要的。
1. 维生素D
维生素D可以帮助身体吸收钙质，增强骨骼强度。同时还能减少因为产后抑郁而产生的情绪不良。建议新妈妈每天服用400国际单位的维生素D。
2. 维生素E
维生素E可以帮助身体抵御自由基的侵害，保持皮肤健康和美丽，调节激素的分泌，以及减少红肿。建议每天摄入15毫克的维生素E。
3. 维生素C
维生素C可以促进淋巴液循环，增强人体免疫力，防止感冒和细菌感染。同时还能够帮助身体吸收铁质，防止缺铁性贫血。建议每天摄入75-90毫克的维生素C。
4. 维生素B-6
维生素B-6可以帮助身体将蛋白质转化为能量，以及维持身体免疫系统的正常运作。建议每天摄入1.9毫克的维生素B-6。
综上所述，新妈妈在产后饮食中加入维生素D、维生素E、维生素C、维生素B-6这四类维生素有助于恢复体力、促进产后恢复的效果。但是，具体怎样的营养补充方案更加适合新妈妈，请在医生的指导下进行。
