3岁宝宝牛奶补钙让宝贝更健康！
在婴幼儿期，钙素被认为是营养品的“钻石王者”。特别是宝宝1-3岁这个时期，一天所需的钙素就需8~10mg/kg，但却不易吸收和保持，缺乏钙素会导致宝宝缺少骨骼和牙齿的必需品质和牢固性。因此，3岁宝宝牛奶补钙非常必要。真被奶或纯奶粉是孩子们最好的选择，但是对于不能吃牛奶的宝宝，怎样才能保证足够的钙摄入呢？
如何让3岁宝宝牛奶补钙？
1、 奶类
取新鲜牛奶或高钙素无糖奶粉，热水泡开后加白砂糖调匀即可。但要注意，宝贝可能会因摄入乳糖过多，引起肚子胀气的反应，这时可以尝试喝加水泡制的乳清粉，不仅清淡且不易上火，而且对胸闷、腹泻、痢疾等常见病有很好的疗效。
2、 豆制品
额外的豆制品，如黄豆、豆腐等，都含有丰富的钙素，而且还含有优质的蛋白质和多种维生素，对于宝宝的身体发育有很好的营养补充作用。不过，豆制品中的草酸含量较高，可以在加热过程中适量放入食盐、醋等性质酸类调味品中，以减少草酸对机体的影响。
3、 海鲜
贝壳类如蚝、牡蛎等，干贝、鱼、虾等海产品，以及鱼骨、燕窝等都含有很高的钙素和微量元素，可以适量摄入增加宝贝的抵抗力和健康度。但海产品也有过敏体质宝贝、孕妇和病人禁止食用的情况，所以在添加时要考虑宝贝的身体状态。
除了饮食方式以外，宝贝也要增加运动量，增加对钙素的吸收，有助于宝贝骨骼的生长。在作息时间中，可以给宝贝多次适度的户外活动，游泳、跑步等运动良好的选择，让宝贝们更健康快乐的成长。
