在宝宝14个月的时候，由于骨骼正在发育，补充足够的钙非常重要。不仅有助于保持骨骼的强度和健康，还可以促进心肌和神经功能的正常发展。所以，在这个阶段，家长们特别需要关注宝宝的钙摄入，并通过合理的食物搭配，帮助宝宝更快地吸收钙质。
以下是一些快速补钙的方法：
1. 增加钙摄入食物
乳制品是最好的钙源食物，包括牛奶、酸奶、奶酪等。其他钙丰富的食物包括大豆、豆腐、菜花、海藻、杏仁等。
2. 适当晒太阳
晒太阳是宝宝补钙的最好方法之一。当皮肤直接接触到阳光时，会产生维生素D，促进钙的吸收和利用。每天晒太阳半小时即可。
3. 用钙片或口服液
在宝宝的确缺乏钙时，可以在医生的建议下使用钙片或口服液，帮助宝宝更快地补钙。注意，应该严格按照医生的剂量和用法来使用。
4. 增加维生素D的摄入
维生素D有助于促进钙的吸收和利用。最好的来源是晒太阳，但也可以通过在饮食中增加富含维生素D的食物来获得，如蛋黄、鱼肝油等。
总之，在宝宝14个月的时候，家长应该注意宝宝的饮食和生活习惯，确保宝宝摄入足够的钙质。同时，孩子的吸收能力因人而异，应该在医生的建议下进行适当的补钙计划。
