三岁宝宝每天的维生素D3需求量是500-600国际单位（IU）。这个数值是根据人体需要的最低量以及各个年龄段对维生素D的需求量而得出的。
维生素D3在我们的身体中扮演着非常重要的角色，它有助于促进钙的吸收和利用，从而在骨骼发育过程中发挥重要作用。此外，维生素D也能改善免疫系统的功能，减少发炎反应，降低患病风险。
尽管维生素D是由日光直接合成的，但在室内活动频率减少或者天气阴沉时，很少有人得到足够的维生素D。对于三岁宝宝，特别是那些不吃鱼或者不暴露在阳光下的宝宝，通过饮食来获得足够的维生素D是非常重要的。
丰富维生素D的饮食包括鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋和麦片等。在确定每天给宝宝补充多少维生素D之前，最好先咨询医生或者食品营养师。他们可以根据宝宝的年龄、体重等因素来决定每天需要补充的维生素D的量。
总的来说，维生素D3是我们身体健康所必需的，尤其是对于发育中的三岁宝宝而言。通过适当的饮食和日光暴露，我们可以确保宝宝每天都摄入足够的维生素D3，从而维持他们健康的生长和发育。
