四个月的宝宝已经开始逐渐摆脱完全靠母乳或婴儿配方奶粉的阶段，逐渐开始添加辅食。在这个时期，宝宝需要大量的钙质来支持骨骼发育和牙齿生长，因此，为宝宝提供足够的钙质是非常重要的。下面是一些适合四个月宝宝的富含钙质的食物：
1. 酸奶
酸奶是非常好的钙来源，尤其是含有益生菌的酸奶。这些益生菌可帮助促进宝宝肠道健康，使钙的吸收更有效。
2. 柿子椒
柿子椒是一种非常营养丰富的蔬菜，富含钙和维生素C等营养素，非常适合四个月的宝宝食用。柿子椒的口感甜美，容易消化。
3. 西兰花
西兰花富含视黄醇、维生素C和钙等营养素，有助于宝宝骨骼生长发育。同时，西兰花的口感柔嫩，极易消化。
4. 豆腐
豆腐是富含钙和蛋白质的优质食品，适合四个月的宝宝食用。豆腐可加入蔬菜、肉类等作为辅食，使宝宝的营养均衡。
5. 鳕鱼
鳕鱼是一种非常富含钙的海鲜，在四个月时添加一些鳕鱼泥或鳕鱼肉泥是非常好的选择。鳕鱼的口感柔嫩，易于消化。
最后，要注意的是，四个月的宝宝还需要母乳或配方奶粉作为主要的营养来源，添加辅食只是为了逐渐引导宝宝进入成人饮食，并给予更多的营养。添加辅食时要慢慢来，不要一下子添加太多，以免伤害宝宝的肠胃。
