六个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，所以充足的营养对他们的健康非常关键。钙是宝宝骨骼生长所必需的营养素之一，因此，六个月大的宝宝需要补充足够的钙来保持健康的骨骼。下面就介绍一些适合六个月大宝宝补钙的鱼类。
1. 鳕鱼
鳕鱼是一种不含汞的富含钙质的鱼类。它还富含维生素D、蛋白质、磷和镁等重要的营养成分，有益于增强宝宝的骨骼和牙齿的发育。
2. 青鱼
青鱼同样是一种不含汞的钙质丰富的鱼类。它含有高达350毫克的钙/100克的钙，比牛奶的平均含量还高，是一个非常好的补钙食品。
3. 金枪鱼
金枪鱼也是非常适合宝宝的钙源，它富含维生素B6和B12、维生素D、蛋白质、铁和钙等重要成分，有助于增强宝宝的身体素质。
4. 银鳕鱼
银鳕鱼是一种不含汞的钙质丰富的鱼类，其营养价值非常高。银鳕鱼含有高浓度的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼生长和智力发育。
5. 鲫鱼
鲫鱼是一种脂肪较低的鱼类，适合宝宝食用。它富含钙、蛋白质、硒和镁等重要营养成分，有助于增强宝宝的免疫力和骨骼健康。
6. 鲤鱼
鲤鱼是一种常见的鱼类，其营养价值很高。它含有高浓度的钙质、蛋白质和磷，可以帮助宝宝增强骨骼的抗压性，并有助于维持软骨和牙齿健康。
总之，以上这些鱼类是适合六个月大宝宝补钙的食品，但家长应该注意，给宝宝选取的鱼类不能太油腻或是含有过多生长激素等化学物质的。此外，宝宝要适量进食，以免出现消化不良等问题。
