在一岁左右这个时期，宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育中。因此，宝宝的维生素D和钙的需求量也相应增加。钙是骨骼和牙齿的组成部分，而维生素D则有助于促进钙的吸收和利用。因此，保证宝宝摄入足够的钙和维生素D对于宝宝健康成长非常重要。
宝宝在一岁左右的时候，可以通过饮用婴儿配方奶粉或者牛奶来获取足够的钙和维生素D。如果宝宝不喜欢喝奶或对牛奶过敏，可以从其他食物中获取钙和维生素D，比如豆腐、绿叶蔬菜、鱼类和柑橘类水果等。
尽管宝宝的饮食中应摄入足够的钙和维生素D，但过度补钙也不是好事情。过度补钙可能会导致宝宝的体内钙过多，增加宝宝肾脏的负担，甚至有可能引起肾结石。因此，要根据宝宝实际情况合理地摄入钙和维生素D，不要过度补充。
总的来说，钙和维生素D对于宝宝健康成长非常重要，但要合理摄入。如果您对宝宝的饮食摄入和健康问题有疑问，可以咨询医生或专业营养师的意见。
