婴幼儿是生长发育的关键期，钙是骨骼、牙齿生长所需要的基本营养物质。因此，家长们往往会为孩子增加补钙的食物或口服钙剂。但是，补钙虽然多有益处，但过度补钙和一些不适当的补钙方式也会带来副用。
1.消化不良
补钙过量会增加肠胃消化的负担，进而导致消化不良，公且容易腹泻。
2.便秘
钙离子被人体吸收后，钙离子离子释放的碳酸也增强了大肠管液的酸度，促进了粪便水份的绝对吸收，加重了便秘的问题。
3.口干
口服补钙剂过量，容易让人患上口干舌燥的问题。
4.影响铁吸收
过度补钙，容易影响到宝宝的铁元素吸收，降低宝宝的免疫力。
5.影响食欲
过度补钙，会破坏钙磷平衡，但缺乏其他的营养成分，会严重影响孩子的食欲。
总之，补钙的过程需要量力而行，适量补钙，摄入均衡全面的营养成分是非常重要的，家长需要根据不同年龄的宝宝的营养需要制订适当的补钙方案。如果宝宝出现不适，立刻停止补钙，并咨询医生的意见。同时，为了增加宝宝的钙质摄入，可以从丰富多样的食物中获取钙质，如奶制品、豆制品、坚果、鱼虾、水果等，同时也需要加强户外运动，增强宝宝的骨骼和牙齿的质量。
