牙齿是婴幼儿生长发育过程中非常重要的一部分，对于孩子的健康成长有着至关重要的作用。钙是宝宝牙齿的重要组成部分之一，而补钙是保护宝宝牙齿健康的必要手段。那么，宝宝晚上应该怎样补钙呢？
1. 增加钙质摄入
宝宝晚上补钙的最基本方法就是增加钙质摄入。钙质主要存在于牛奶、酸奶、芝士、鱼虾、豆类等食物中。适量增加宝宝的钙质摄入量可以增强宝宝的牙齿，提升牙齿的抗酸能力，同时可以降低龋齿的风险。
2. 多喝含钙的水
父母可以为宝宝多准备一些含钙的水，如能量水、蛋壳水等。这些水含有丰富的钙质，可以让宝宝在晚上饮用。同时，家长还可以增加宝宝吃有钙质食物的比例，例如牛奶和乳制品等。
3. 合理调节宝宝晚餐
晚餐时间是宝宝摄取钙质的最佳时机。为了保证宝宝的健康，家长可以在晚餐中为宝宝添加一些富含钙质的食物，如豆类、海带等。晚餐的时候，还可以多加一份蔬菜或水果，这样有助于宝宝的消化吸收，可以保证宝宝的晚上睡眠安眠。
4. 长期坚持补钙
家长要坚持补钙，不能仅仅在宝宝感觉口干想喝水时就喝水。补钙要长期坚持，宝宝的骨骼生长需要一个长期的过程，每天都要摄取足够的钙质才能为宝宝的健康成长提供良好的保障。
总之，为了宝宝的健康成长，晚上补钙很重要。家长可以通过饮食、饮水等多种方式来给宝宝补钙，但一定要注意适量，不要超负荷补钙。合理摄取钙质，可以为宝宝的后期骨骼生长提供很大的帮助。
