宝宝是身体在发育的阶段，发育需要充足的钙质。钙元素的作用非常重要，主要是帮助骨骼的生长和维护，促进神经和肌肉功能的正常工作，以及参与许多酶的运作，确保细胞代谢顺畅。
因此，宝宝每天摄取足够的钙质，是非常重要的。但是，只要宝宝的饮食是多样化、均衡的，就不需要太过强调每天必须补充钙质。通常，0-6个月的婴儿每天需要400毫克的钙，6-12个月的婴儿需要约600毫克的钙。婴儿食品中已经包含足够的钙，再加上适当的日晒，宝宝就可以得到足够的钙质了。
在宝宝的食物中，牛奶、豆类、核桃、鱼类、奶酪、酸奶等都是含钙较高的食物，可以多加入到宝宝的饮食中。如果孩子吃奶比较少或者缺乏钙质，有时候需要追加补钙，家长可以到医院开一些钙剂给宝宝补充钙质。但是，与医生沟通后再开始补钙，根据医生的建议制定补钙方案，以免宝宝吃到过量或吸收不良等情况，影响到宝宝的健康。
最后要提醒大家，补钙要适量，过量补钙并不能使宝宝更加健康，反而可能对宝宝造成危害。宝宝每天的锻炼和户外活动都有助于钙质的吸收与运用。只要家长注意多样化、均衡的饮食和适当的户外活动，就能让宝宝的身体长得更加强壮健康。
