宝宝生病憔悴了，补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，增强免疫力，预防并治疗低钙血症等多种疾病。以下是几种补钙方式：
1. 坚果和种子：
坚果和种子含有高量的钙，例如杏仁、开心果、腰果、芝麻和南瓜子等。可以在早餐时添加坚果和种子到麦片里，或者磨碎后加入到面粉里做面包、饼干等。
2. 深色绿叶蔬菜：
深色绿叶蔬菜通常富含维生素C、钙和其他营养素。例如菠菜、甘蓝和花椰菜等，可以蒸、煮或炒来食用，也可以加入到汤中。
3. 鱼类：
鱼类不仅富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，还富含钙。可以选择富含钙的鱼种，例如鲑鱼和沙丁鱼，可以蒸、烤或煮来食用。
4. 奶制品：
奶制品是绝佳的钙源，例如牛奶、酸奶和芝士等。如果宝宝对奶制品过敏或不喜欢，可以选择加钙的豆浆、果汁或其他营养饮料。
除了以上的食物之外，还可以考虑给宝宝口服补钙剂，但必须在医生的建议下使用。在给宝宝补钙时，一定要注意控制摄入量，过度摄入会导致其他健康问题。
