根据儿科专家的建议，十个月宝宝每天需要补充400-600国际单位的维生素D。维生素D是宝宝健康成长所必需的营养物质之一，因为它有助于骨骼和牙齿的正常成长发育。此外，维生素D还能提高免疫力，预防感染疾病、心脏病和癌症的发生。
十个月的婴儿可以通过以下方式获得维生素D：
1. 食物：虽然维生素D含量不高，但宝宝可以从食物中获得。例如，沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋、酸奶、奶酪、豆腐等。
2. 阳光：宝宝可以通过在阳光下暴露几分钟来合成维生素D。专家推荐每天在早晨或下午的阳光下让宝宝晒太阳，时间不超过30分钟。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝无法从食物或阳光中获得足够的维生素D，儿科医生会建议使用维生素D补充剂。特别是在冬季或阴天的天气条件下，阳光不足，补充维生素D更为必要。
补充维生素D可以帮助宝宝更好地成长和发育。然而，宝宝每天所需的维生素D量因年龄、季节、体重和生活方式而异，一定要咨询儿科医生来确定正确的剂量。此外，过量的维生素D对宝宝的健康也有害。请务必遵循医生的建议并在指导下给宝宝补充足够的维生素D。
