7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，对于钙的需求量也相对较大。在这一时期，如何给宝宝提供足够的钙质是每个家长都很关心的问题。下面就来介绍一些适合7个月的宝宝吃的补钙食物。
1. 奶类食品：在宝宝7个月时，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食品。其中母乳含有丰富的钙质，而配方奶中也含有足够的钙质和维生素D，能够提供宝宝所需的营养。
2. 鱼类食品：优质的鱼肉不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙质。对于宝宝来说，鱼肉也是好的补钙食品之一。可以给宝宝喂以清蒸或者煮熟的鱼肉，少加调料即可。
3. 鸡蛋：蛋黄中富含钙质，同时它里面的卵磷脂也有助于钙质的吸收。因此，可以适量给宝宝喂蛋黄，可以制作成半熟蛋羹、蒸蛋等。
4. 绿叶蔬菜：青菜、菠菜、莴苣等绿叶蔬菜含有丰富的钙质和其他营养成分，对于宝宝的生长发育有很大的帮助。可以将绿叶菜煮熟并打碎成泥状，或者制作成小丸子等食物。
5. 坚果类食品：花生、核桃等坚果类食品都含有大量的钙质，但是要注意避免宝宝吃坚果时噎住。可以将坚果制成细碎的粉末，加入宝宝的饮食中。
6. 瘦肉：瘦肉中含有大量的蛋白质和钙质，可以将瘦肉切成细末后加入米粉或果泥中，让宝宝食用。
7. 奶酪：奶酪和其他乳制品含有大量的钙质和蛋白质，对宝宝的骨骼和肌肉发育有益。可以将奶酪切成小块，加入到宝宝的饮食中，或者制成奶酪饼干等小零食。
总之，7个月大的宝宝需要足够的钙质来支持肌肉和骨骼发育。以上这些食物都是很好的补钙食品，而且口感也适合宝宝。不过，在给宝宝添加新的食物时，还需要慢慢地适应，同时要注意给宝宝的饮食中搭配不同的营养成分。
