宝宝吃辅食有必要补钙。钙是宝宝成长发育所必需的营养元素之一，尤其是在0-3岁时期，钙的摄入量对宝宝骨骼发育有着直接的影响。根据世界卫生组织的建议，0-6个月内，宝宝每天需要95毫克的钙；6-12个月时，宝宝每天需要200毫克的钙；1-3岁的宝宝，每天需要500-700毫克的钙。
从概率上来说，许多婴儿和幼儿都无法从普通的饮食中获得足够的钙。可能孩子是偏食者，不爱吃奶制品、谷物或一些高钙的蔬菜，或者母亲无法产生足够的乳汁来满足宝宝的钙需求，那么在此情况下，宝宝就需要额外的钙补充。
那么宝宝吃什么辅食可以补钙呢？首先，辅食中加入一些高钙的食物是很重要的。比如一些钙含量较高的绿色蔬菜，例如菠菜、芥兰、苦菜等，干贝、虾皮、猪骨、牛骨等也是优质的钙来源。其次，如果宝宝在喂养期内没有得到足够的钙，医生会推荐补钙剂。补钙剂有两种形式，一种是钙盐片，含有钙质高，但是大多需要在食物中搭配维生素D才能被身体吸收，另一种是口服液，含有液体钙，吸收较为迅速，对于宝宝的钙需要较大的时候可以使用。
在补钙的过程中，值得注意的是，过量补钙会引发一些不良反应。超过宝宝所需要的钙摄入量，例如500mg以上的钙摄入量，会导致便秘、头疼、疲劳等健康问题，并且过多的钙并不会被吸收和利用，反而会被排出体外，浪费了宝宝和家长的精力与金钱。 宝宝的钙需求量因年龄和体质的不同而有所不同，如果您担心宝宝摄入钙不足，最好是先咨询医生或咨询营养师的意见，用科学、安全的方式给宝宝补充钙质。
