维生素D是维护骨骼健康所必需的营养物质之一。孩子们需要足够的维生素D才能有健康的身体和发展。对于3岁半宝宝来说，维生素D的适当摄入量一般为每天600-1000 IU，而饮食很难提供足够的维生素D摄入量，因为它很少出现在日常食物中。所以，家长可以选择维生素D片或口服液来给宝宝补充足够的维生素D。
那么，什么时候给3岁半的宝宝补充维生素D呢？这个问题比较常见。下面的建议可以帮助家长更好地掌握。
首先，宝宝在阳光下吸收维生素D的速度比食物快得多。因此，最好的方法就是保证孩子在阳光充足的日子每天在户外活动，至少让孩子在户外活动30分钟，将阳光暴露在面部、手臂和腿部，能够促进皮肤生产维生素D。
其次，如果家长选择给孩子补充维生素D片或口服液，最佳的摄入时间是每天早上。例如，早餐后用水或其它液体将维生素D片或口服液混合，确保宝宝能够摄入足够的维生素D。
最后，再次提醒家长，对于孩子的健康成长，合理的饮食搭配是非常重要的。你可以选择一些富含维生素D的食物来给孩子补充营养，如一些富含维生素D的谷类、蘑菇、鳕鱼等食物。当然，如果孩子有食欲不振的情况，那么就要及时通过药物等方式来补充足够的维生素D了。
总之，给3岁半的宝宝补充维生素D的时间，最好选择早上，最好的方法还是让孩子每天在阳光下运动。同时，家长也应该多加关注孩子的饮食习惯，让孩子获得足够的营养。
