宝宝在生长发育期间需要足够的钙和维生素D来构建健康的骨骼。虾仁是一种富含钙和维生素D的食物，因此给宝宝食用虾仁，确实可以有效地补钙。
首先说说虾仁的钙含量。虾仁的钙含量比较高，每100克虾仁中含有约70-80毫克的钙，比起一般的肉类和蛋类都更为丰富。而且虾仁中的钙是容易被人体吸收的，这一点非常重要。
然后说说虾仁的维生素D含量。虾仁中的维生素D也非常丰富，每100克虾仁中含有约2-3微克的维生素D，比起其他常见的海产品，这个含量也是相当不错的。而且维生素D和钙是相互配合的，有了维生素D的帮助，人体更容易吸收钙，加快钙的代谢过程。
虽然虾仁的营养很丰富，但是给宝宝食用时也需把握好量，因为虾仁也含有一定的胆固醇和食盐。建议宝宝的食盐摄入量不要超过2克/天，1岁以下的婴儿可以适当地将虾仁切小后加入米粥或蔬菜泥中食用，而2岁及以上的宝宝则可以享用虾仁炒饭、虾仁汤等美味佳肴，当然还需根据宝宝的年龄和消化能力进行适当的控制。
总的来说，虾仁是一种非常好的补钙食品，均衡的食物营养搭配是最具有效的保健方式，建议在宝宝生长发育的过程中均衡摄入含钙食物进食，同时也建议家长们多进行亲子互动，教育宝宝养成良好的饮食习惯，保障宝宝的健康成长。
