宝宝6个月时，由于处于生长发育阶段，需要大量的钙来帮助骨骼和牙齿的发育，而且不良的饮食习惯和疾病也可能导致缺乏钙。因此，补充钙在这个阶段非常重要。那么，补钙应该从哪些方面来进行呢？
1. 母乳/配方奶：母乳和配方奶是宝宝最主要的饮食来源，其中都含有适当的钙质。建议母乳喂养期尽量延长到宝宝2岁，如果需要添加奶粉，建议选择含有良好钙质的钙铁锌。
2. 补充钙剂：宝宝补钙可以选择食补和药补，食补则要通过不同的食物来补充，而药补则是通过口服或输液来达到目的。建议在医生或营养师的指导下选择药物。
3. 食物：宝宝可以通过吃一些含高钙的食物来补充钙质。比如：鱼脊骨、豆腐皮、蛋黄、牛奶、芝士、虾皮、花生、核桃等。建议在配餐时要注意均衡营养，多样化的食品，达到膳食纤维和蛋白质的搭配。
此外，与补钙同时也要注意控制宝宝钠盐摄入，避免过多的糖、盐、脂肪等，合理规划宝宝的饮食，做到营养均衡，才能更好地促进宝宝骨骼和牙齿的发育，增强机体免疫力，保障宝宝健康快乐成长。
