对于新生儿来说，钙是关键的营养物质之一，因为它对宝宝骨骼的发育和牙齿的形成都有着至关重要的作用。那么，出生后56天的宝宝如何补钙呢？
1. 母乳喂养
母乳中含有足够的钙，对于56天的宝宝来说，母乳是最好的补钙选择。妈妈需要保持自己的饮食均衡，多食用富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、乳品、海藻、虾皮、小鱼干等，以增加母乳中的钙含量。
2. 婴儿奶粉
对于不方便母乳喂养的宝宝，可以喂婴儿奶粉。不同品牌的婴儿奶粉中，钙含量也有所不同。建议选择富含钙质的婴儿奶粉，如较高级别的配方奶粉或添加了钙的婴儿奶粉。
3. 补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质。根据中国营养学会建议，出生后3个月至3岁的宝宝每天应补充400~800国际单位的维生素D。可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或口服维生素D补充剂等方式摄入。
4. 多晒太阳
晒太阳可以促进维生素D的合成和钙吸收。不过，出于安全考虑，避免在强烈阳光下暴晒，每日在早上9点至下午4点之间晒太阳20~30分钟即可。
总之，出生56天的宝宝需要得到足够的钙营养，可以通过母乳喂养、婴儿奶粉、维生素D和多晒太阳等方式进行补充。同时，还需要注意控制摄入钠、糖等不利于钙吸收的物质，保证宝宝健康成长。
