维生素D是人体必需的一种营养素，它可以帮助人体吸收钙和磷，有助于骨骼的生长和发育。不过，在日常生活中，五岁宝宝缺维生素D的情况并不罕见，这时家长们应该如何处理呢？
1. 多晒太阳。自然光照下的皮肤可以合成维生素D，每天让宝宝在室外晒太阳15-30分钟，利用阳光照射皮肤，可以帮助维生素D的生成。
2. 食用富含维生素D的食物。鱼类（鲤鱼、鲈鱼、秋刀鱼、金枪鱼等），蛋黄、牛奶、酸奶、豆浆等都是维生素D的良好来源，可以增加宝宝的维生素D摄入量。
3. 补充维生素D口服液。如果宝宝由于某些原因不能得到足够的维生素D，建议在医生的指导下，适当补充维生素D口服液。
4. 增加室内运动。日常生活中，多带宝宝出去活动，在家中也可以通过增加室内运动的时间，让宝宝锻炼身体，促进钙的吸收，也可以有助于缺维生素D所引起的骨骼疏松症的预防。
总之，一定要注意宝宝的维生素D摄入量，幸运的是，在日常生活中补充维生素D非常简单、容易实现，家长们只需要多注意宝宝的饮食和锻炼，配合适当的补充就可以让宝宝得到足够的维生素D营养啦。但在补充维生素D过程中，一定要咨询医生的意见，以免产生不良影响。
