三个月宝宝是一个非常重要的生长期，这时期宝宝的骨骼系统还不够完善，需要大量的钙质来促进宝宝骨骼的正常发育。一般来说，母乳喂养的宝宝不需要额外的钙补充，因为母乳中已经含有足够的营养成分。但是，如果宝宝是混合喂养或者人工喂养，建议在医生的指导下适当的添加钙剂。
1. 优酪乳
宝宝三个月时，可以给宝宝喝适量的优酪乳。因为优酪乳含有丰富的钙质、维生素和蛋白质，这些成分可以促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育，也可以增强宝宝的免疫力，预防宝宝感染。
2. 钙加奶粉
如果宝宝是混合喂养或者人工喂养，可以选择添加钙加奶粉。在选购时，要选择厂家信誉良好、口感好的品牌，同时注意观察宝宝的消化情况和排便情况。如果宝宝出现腹泻或便秘的情况，建议及时停用钙加奶粉，并咨询医生的意见。
3. 钙片
如果医生认为宝宝需要额外的钙补充，可以适当使用儿童钙片。在选购时，要选择符合国家相关标准的品牌，同时注意控制用量，以避免过量摄入。
总之，钙是宝宝成长发育必不可少的元素，但钙的补充也要适量，不可过量。具体的补钙方案应根据宝宝的情况和医生的建议而定。此外，要注意宝宝的营养均衡，多摄入含钙质高的食品，例如牛奶、豆腐等。
