对于一岁的宝宝来说，出汗多时需要补充水分和电解质，此时适合添加适当的辅食。
1. 橙色蔬菜
橙色蔬菜如南瓜、甜椒、胡萝卜等富含维生素A和抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力，同时也有利于调节宝宝的身体机能，减少出汗过多的情况。
2. 水果
水果中含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助宝宝补充水分和电解质。尤其是富含钾和钠的水果，如香蕉、西瓜、葡萄等，能够帮助宝宝恢复体力。
3. 米粉、饺子、汤圆等
这些食物都是易消化的，能够为宝宝提供足够的能量和营养物质，对宝宝的身体健康有益。
4. 健康小食
例如谷物条、果蔬干等，也是宝宝很好的补充品，能够提供足够的能量和营养物质。
需要注意的是，出汗过多时，宝宝的补水量要比平时多一些，可以通过增加水和母乳的摄入量来实现。同时也要注意食物的新鲜和卫生，以免引起肠胃不适。
