备孕女宝宝的维生素摄入量是非常重要的，因为它可能影响到胎儿的健康。在备孕期间，女性需要获得足够的维生素和矿物质，以确保她们的身体准备好怀孕，同时提供对新生命的优质支持。
维生素D是备孕期间需要关注的一种主要维生素。它非常重要，因为它有助于身体吸收钙和磷。女性需要大约600至800国际单位（IU）的维生素D每天，以及每天1000至1300毫克钙。
维生素B9也很重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷，并支持胎儿的生长和发展。每天建议摄入400至800微克的维生素B9。
除了这些，还有其他的维生素和矿物质也很重要。例如，维生素C可以增强免疫系统，维生素E可以刺激身体产生健康的卵子，铁和蛋白质有助于保持身体健康，钾可以维持酸碱平衡。
当备孕时，可以从饮食中获取这些必需的维生素和矿物质。但是，如果您无法通过饮食获得足够的营养或怀孕前已经出现了某些营养缺乏问题，那么建议使用备孕期间的特殊维生素补充剂。
总的来说，备孕女宝宝需要注意保证每天摄入足够的维生素和矿物质，以确保自己和胎儿的身体健康，并确保为健康的婴儿做好了充分的准备。
