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宝宝吃的维生素b2有哪些食物和水果蔬菜?

2025-02-24 06:57:14 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1024浏览

维生素B2,也称为核黄素或叶黄素,是一种水溶性维生素,它能够帮助身体的能量代谢和细胞生长。大多数人都能通过食物摄入足够的维生素B2,特别是在应该多吃蔬菜水果的宝宝,但也有些人有维生素B2缺乏症状,如口干舌燥、眼睛疲劳、皮肤干燥、嘴唇角裂等问题。以下是一些宝宝吃的富含维生素B2的食物和水果蔬菜:

1. 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等;

2. 肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉和鱼肉等;

3. 豆类:豆腐、黄豆、绿豆、豆

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