宝宝发烧是家长普遍面临的问题，对于一岁以下的宝宝，更需要家长采取正确的方法来及时降温。以下是一些比较常见的方法：
1. 拭凉毛巾
可以事先准备一些湿毛巾，温度适宜即可，拧干后轻轻擦拭宝宝的额头、手脚等敏感部位，可起到及时散热的作用。但要注意在移动或更换毛巾时，切勿让宝宝受凉引发其他病症。
2. 安排适合的房间温度
在宝宝发烧期间，尽量安排室内通风，保持房间内的温度适宜，也不要让宝宝直接暴露在空调或电风扇下，同时保证密封性的门窗，防止外界寒冷空气对宝宝造成伤害。
3. 饮食要清淡易消化
发烧时，一岁宝宝消耗体力大，食欲较差。家长需要准备易消化和营养丰富的食物，比如米粥、清淡蔬菜汤、水果等。不喜欢喝水的宝宝，可以多给宝宝喝些水果汁，但要确保没有添加糖分。
4. 使用药物降温
在药物的使用上，家长也要注意孩子的年龄和身体状况，选择适合的药物。在给孩子用药时，量杯、医用注射器等器具也要保证干净卫生。若药效不明显或给药剂量过高，需尽快咨询医生。
5. 适当增加运动量
一岁宝宝不能剧烈运动，但可以适当增加活动量，如平时带宝宝出去走走，做些手脚运动等，有利于加速汗液蒸发，使体温逐渐下降。
总之，一岁宝宝发烧是件比较麻烦的事情，需要家长们做好各方面的准备和应对。及时采取有效降温措施，有利于孩子身体的恢复。
