补钙是宝宝健康成长不可或缺的一部分。当宝宝缺钙时，可能会出现平板足、骨质疏松、牙齿长不好等问题。所以父母应适当的给宝宝补钙。但是需要注意的是，1岁的宝宝其实是不需要采用补钙胶囊的，而是需要通过饮食来获取钙质。以下是一些比较常见的补钙饮食：
1. 奶制品： 奶制品是非常丰富的钙源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等。1岁的宝宝很多都已经断奶或是纯母乳，所以可以采用酸奶等奶制品给其补钙。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜虽然不是很受宝宝欢迎，但是里面的钙含量却是非常丰富的。
3. 豆类坚果：豆类和坚果也是钙的下一个比较丰富的来源，如花生、杏仁、黑豆等。
再次强调，宝宝吃饭的时候，可以多给他一些奶制品、豆类、坚果等等，这样宝宝就能够获得足够的钙质。而当宝宝缺钙的时候，最好还是通过医生的建议来进行治疗，也可以在医生的指导下使用钙剂出现加强补钙效果，但是也不能随便买来补钙胶囊给宝宝服用，这样会给宝宝身体带来不良影响。
