在13个月的宝宝的饮食中添加适量的奶制品和其他富含钙质的食物可以帮助提高宝宝的钙质摄入量，从而支持宝宝的骨骼发育和健康成长。
而AD补钙颗粒作为钙补充剂，虽然含有钙，但并不建议给13个月宝宝食用，因为AD补钙颗粒的成分中还包含了维生素D，而维生素D也是一种非常关键的成分，其中的含量过高反而会有可能对宝宝的健康造成影响。
事实上，钙是每个婴儿所需要的营养素，宝宝的牙齿和骨骼中都需要钙来发育。13个月的宝宝如果没有任何钙缺乏症状，那么钙的摄入量是不需要过多增加的。因此，家长可以通过扩大宝宝在膳食中的钙来源来充分满足宝宝的钙需求。
在宝宝的膳食计划中适当添加适量的奶制品、豆浆、鲜奶、酸奶、芝士等富含钙质的食物，也可以在绿叶蔬菜、海带、鱼虾等食品中寻找更多的钙源，这样可以保证宝宝摄入充足的钙质，满足宝宝的营养需求。
值得注意的是，即便宝宝摄入了充足的钙质，如果维生素D摄入不足，则会导致钙质不足的现象，并可能出现肌肉无力、骨质疏松等问题。因此，家长在宝宝的饮食中也要注意增加适当的维生素D摄入量。
综上所述，在13个月宝宝的饮食中加入适量富含钙质的食物可以更好地帮助宝宝摄取足够的营养素，支持宝宝的健康成长和骨骼发育，而AD补钙颗粒不建议使用。家长需要合理安排宝宝的膳食，保持均衡的营养摄入，尽最大可能为宝宝提供健康营养的支持。
