对于7个月的宝宝，如果怕热出汗，家长需要特别注意保护宝宝的身体健康。以下是一些小技巧可以帮助家长应对宝宝怕热出汗的情况：
1. 室温调节
在室内，家长要确保室温适宜，避免宝宝直接暴露在阳光下。在炎热的天气里，应该保持房间的空调或风扇开启，确保室内的空气流通。如果没有空调或者风扇，可以通过开窗通风来降低室内温度。
2. 穿着透气的衣服
在夏天时，家长应该为宝宝挑选透气性好的服装，避免宝宝穿着太多或太紧的衣服。细节上，家长应该选择宽松、柔软的面料，可以选择天然纤维质地的衣服或者买一些专门为宝宝设计的夏季服装，以保障宝宝的舒适与健康。
3. 饮食调整
在饮食上应该避免给宝宝食用过多的辛辣食品和易消化的食物。可以适当加入清淡、富含水分的食材，如鲜橙、西瓜等水果，有助于降温消暑。
4. 确保充足的水分摄入
由于出汗后宝宝体内水分的流失，家长应该给宝宝适量补水。在室内时可以喂给宝宝适量的白开水，出门时则可带上喝水杯，并定期给宝宝喂水。分阶段的喝水方法是：0-6个月的宝宝建议纯母乳喂养，6个月以上的宝宝可以逐渐开始添加辅食，饮水也可以逐渐添加，每天应给宝宝喂水4次左右。
总之，对于怕热出汗的7个月宝宝，家长需要密切关注，采取一些必要的保健措施，保持宝宝的身体健康和舒适。
