对于4岁以下的儿童来说，补充维生素D非常重要，因为维生素D是促进骨骼生长和发育的必需物质。同时，维生素D也可以帮助儿童维持免疫系统的健康，预防感染和疾病。对于公共卫生机构和专家来说，建议所有4岁以下的儿童每天补充400IU维生素D。那么，4岁宝宝可以通过什么食物补充维生素D呢？
1. 超市购买富含维生素D的食品。例如，鲑鱼、吞拿鱼、小黄鱼等，这些食品富含维生素D，是良好的维生素D来源。
2. 食物添加剂。很多牛奶和酸奶都是加入了维生素D，是一个方便的维生素D来源。要注意确认添加的维生素D的量是否达到每日需要量。
3. 暴露在阳光下。阳光照耀着皮肤时，人体可以自己合成维生素D。让孩子在室外游戏、晒晒太阳，也是一种补充维生素D的方法。然而，要注意的是，让孩子在阳光下适度停留，最好选择晨晚的时间和防晒措施。
4岁宝宝补充维生素D的食物与方法多种多样，但是需要注意孩子的摄入量，确保每日摄入不超过400IU。如果有任何健康问题或者疑虑，请咨询医生或者儿科专家。
