宝宝在三个月大的时候，由于其身体的发育和生长，需要摄入丰富的营养物质来满足身体的需求。其中，维生素C是一种非常重要的营养素。
维生素C是一种水溶性维生素，它对于帮助身体合成胶原蛋白和抵抗自由基等方面有很多的作用。在宝宝的成长过程中，维生素C的缺乏会导致多种疾病，如非常常见的坏血病就是因为缺乏维生素C导致的。
所以，三个月大的宝宝需要适量地或者说必要地摄取足够的维生素C。一般来说，宝宝每天需要摄取的维生素C的量为10至50毫克不等，可以根据宝宝的食量来确定最佳的摄入量。
宝宝在这个时候很大程度上还是以母乳或者配方奶为主要的食物来源，而这些食物中已经含有一定量的维生素C。当然，如果宝宝已经开始接触其他食物的话，可以在蔬菜、水果等食物中提供更多的维生素C。
总之，维生素C是宝宝身体必不可少的一种营养素，但是它也是一种可以在正常的饮食中获取的营养素，所以宝宝的摄取量需要根据其饮食情况来进行适当调节。最好的方法是在医生的指导下，根据宝宝的具体情况来制定最佳的饮食计划，以确保宝宝能够健康、快乐地成长。
