宝宝晚上睡觉出汗是因为身体消耗能量、产生热量过多，体温过高而引起的。对于宝宝来说，睡觉出汗也意味着身体缺乏一些必需营养物质，尤其是钙质。因此，必须通过良好的饮食来补充宝宝体内缺失的钙质，从而促进健康的生长发育。
以下是适合宝宝补钙的食物:
1.牛奶：母乳是宝宝最好的食品，如果宝宝已经断奶了，可以逐渐引导他们饮用适合年龄段的配方奶，例如牛奶，这是补充钙质的好选择。
2.豆腐：豆腐是富含钙的食品之一，适宜宝宝食用。豆腐中的蛋白质也对宝宝的生长发育有很大的帮助。
3.酸奶：酸奶不仅是补钙的好选择，还富含乳酸菌，可以增强宝宝的免疫力。
4.虾皮：虾皮中含有丰富的钙质，可以用来作为宝宝的辅食，同时也可以增添菜肴的鲜美味道。
5.青菜：青菜中含有不少的钙质，不过，宝宝食用蔬菜的时候要注意烫熟，以避免食用生菜引发细菌感染。
总的来说，如果宝宝晚上睡觉出汗，那么就要及时调整宝宝的饮食结构，增加富含钙质的食品，并注意保持空气流通，不让宝宝着凉。此外，也可以适当增加宝宝的运动量，帮助身体分解热量，降低身体的体温，促进睡眠。
