在宝宝的成长过程中，钙是最重要的营养素之一。钙是宝宝生长和发育必不可少的元素之一，对于骨骼的发育和身体的健康都有非常重要的作用。因此，一岁六个月的宝宝需要适量的钙来满足他们的日常需求。
以下是一些富含钙的食物，可以让一岁六个月的宝宝得到足够的营养：
1. 奶类： 牛奶、人工配方奶粉、奶酪等是富含钙的食品。建议宝宝每天喝500毫升的牛奶或是配方奶粉。
2. 酸奶： 酸奶含有丰富的钙和有益菌，可以促进宝宝的消化和免疫力。
3. 绿色叶菜： 如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等蔬菜中含有丰富的钙质，同时也富含多种维生素和矿物质。
4. 海鲜： 硬壳海鲜如虾、螃蟹、贝类等含有丰富的钙、蛋白质和微量元素。
5. 水果： 水果也是宝宝所需的营养素来源之一。像橙子、芒果、草莓等水果中含有丰富的钙质。
当然，宝宝吃这些食品时，也需要注意适量。过量的钙摄入会增加肾脏的负担，还会导致钙离子的沉积，形成肾结石等疾病。因此，建议父母在为宝宝配餐时，要注意协调各种食材，搭配合理，营养充足。还应注意宝宝的饮食习惯和口味，让宝宝适应各种不同的食物，并养成良好的饮食习惯。
