半岁后的宝宝开始逐渐从母乳或配方奶转向辅食，这个阶段对宝宝的骨骼发育十分关键，也需要足够的钙来支持宝宝的生长发育。那么，半岁后宝宝吃什么补钙最好呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝补钙的良好来源，包括奶粉、酸奶、奶酪等。常见的婴幼儿配方奶里已加入了适量的钙质，不需要再额外添加。如果宝宝已经开始添加副食品，可以适量添加些酸奶或奶酪等奶制品来补充钙，但需要注意适量，过多的乳制品可能会引起宝宝肠胃不适。
2. 豆类
豆类中富含钙质和蛋白质，对宝宝骨骼发育有益。适量添加豆类制品如豆腐、豆腐干、豆浆等，可以为宝宝提供足量的钙质。
3. 叶菜类
叶菜类蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、小白菜、芥蓝等。但是需注意，叶菜中含有草酸，会影响钙的吸收，同时过多的叶菜摄入也可能影响宝宝的消化吸收。
4. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙和蛋白质，适量添加鱼肉或鱼汤也可以为宝宝提供足量的钙质，同时鱼中含有的Omega-3脂肪酸对宝宝的大脑发育也有益。
5. 果蔬汁
适量的果蔬汁可以为宝宝提供多种营养素，包括钙质。但需注意，果蔬汁中含有的果糖和蔗糖容易引起宝宝龋齿，建议尽量选择无糖或低糖的果蔬汁，并适量喝水来保持宝宝的水分。
总之，钙质是宝宝生长发育必需的营养素，辅食中适当地添加奶制品、豆类、叶菜类以及鱼类等食物，可以有效地增加宝宝的钙质摄入量，但需注意适量，每日补充量在200~300毫克即可。同时还需注意宝宝的食物选择和消化吸收情况，以保证钙质的充分吸收利用。
